2024-04

用意するのはほうれん草ともやしだけ。簡単だけどおいしい。 茹でるのが面倒なら、耐熱ボウルに野菜を入れて電子レンジ（600Wで2分）で加熱してもOK。 ◆材料　※2人分 ほうれん草　1/2束 もやし　1/2袋 白...

動物性たんぱく質の鮭と植物性たんぱく質の厚揚げ、さらに玉ねぎとピーマンを一緒に甘酢で炒める食べ応えのあるおかずレシピです。 ◆材料　※2人分 生鮭　2切れ 塩　少々 小麦粉　小さじ2 ピーマン　2個 玉ね...

◆材料　※2人分 鶏もも肉　1枚 塩　適量 コショウ　適量 薄力粉　大さじ1 オリーブオイル　大さじ1/2 玉ねぎ　1/2個 しめじ　1/2パック にんにく　1片 トマト水煮　1/2パッ...

◆材料　※5個分 【パン生地A】 強力粉　80g インスタントドライイースト　小さじ1と1/3 砂糖　大さじ2 スキムミルク　大さじ1 溶き卵　1/2個分 水(42～43℃)　70～80㏄ ...